第四类蔬菜

　　谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大批的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身材对脂肪、胆固醇跟碳水化合物的新陈代谢，并降落胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并防备癌症。坚果是食物的果仁跟果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的成果。

　　第三类水果类

　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物资。

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素,2017年新跑狗图彩图，有保护乳腺、抑制癌症成长的作用。

　　第二类鱼类

　　第一类食用菌类

　　与主食公道搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

　　导读：乳腺癌已成为女性的多发病，重大威胁女性健康。据研究发现，大略有三分之一的癌症发病与饮食有关。食品公平搭配，既有防范癌症作用，又对患了病有一定辅助治疗作用,an6k.cn。

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫才干，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

（实习编辑：谭淑媚）

　　第五类牛奶及其制品有利于乳腺保健，可能补充钙